「無理せずにリバウンドしないダイエットに挑戦します！」というコンセプトでダイエットを開始。
1年間で合計11kgのダイエットに成功し、3月1日時点で開始から1年5ヵ月、もう少し減らしたい、ということでダイエット継続中です。
「本格的なダイエットはつらい！」「無理せずゆっくり体重を減らしていきたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
やったこと・結果
2月は、0.5kgの増でした。
２カ月連続の増加、あまりよろしくはない状態ですね。チートデイならぬチート月間で、そんなにカロリー収支を気にせずに、割と好き勝手に食べてしまっていたツケが、素直に体重にあらわれています。
反省・考察
先月から、新たな指標として考え始めた体脂肪率も、変わらず。
とはいえ、当面は体重を落としていけば、連動して体脂肪率も下がると思うので、KPIは体重の値と考えています。
体重が十分落ちた（特に根拠はないので主観で）or体重を落としても体脂肪率が落ちない、という状況になってから、その時の自分の体の状態をみて、また方針を考えるつもりです。まずはできる範囲で、無理せず自分の体で色々試してみます！
次へのアクションプラン
３月に入って、かなり暖かくなり、ランニングがやりやすい季節になったことですし、
無理なく体重が毎日微減するような生活習慣（カロリー収支／筋トレ／有酸素運動）を、また練り直していこうと思います。
