「無理せずにリバウンドしないダイエットに挑戦します！」という記事を投稿をしました。
ついに10ヵ月継続できたので、結果や感想、今後の継続について書き記します。
もうすぐ1年たつと思うと、なんだか感慨深いものがありますね。
「本格的なダイエットはつらい！」「無理せずゆっくり体重を減らしていきたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
やったこと・結果
0.7kgの減でした。
減量幅が、大幅に鈍化したように見えますが、その前日が70.9kgだったので、さほど心配はしていません。
とはいえ、夏の盛りの発汗が増えて代謝が上がる季節にこの程度では、この先の秋冬シーズンが不安な気持ちもあります。
引き続き総カロリー収支を管理する、（できる範囲の）トレーニングを行う、という方法でダイエットに取り組んでいます。
が、カロリーは多めに取ってしまっている日が増加中です。
多めに食べるのが習慣になってきている？
良くない傾向ですね。
反省・考察
先月の反省を活かせておらず、生活習慣は変わっていません。
８月こそは、
・カロリーコントロールの優先順位を一番高くして、1週間平均で1日2,000㎉は超えないように調整する。
・ランニング頼みはやめて、筋トレをベースに再習慣化する。
を目標にやっていきます。
次へのアクションプラン
先月ほとんど取り組めていないので、引き続き、
習慣化（やめたい習慣を減らしていくときも含む）がうまくいかないときは、とことんまで目標を低く！アクションを小さく！
を実行します。
